Сколько шагов в день вы делаете в перерыве между диваном-лифтом-автомобилем и рабочим местом у компьютера?! Вот и я до поры до времени думал, что спорт – это не для меня, ведь я веду активный образ жизни, хожу в походы и т.д. Но постепенно начал понимать, что важна именно повседневная активность в обычном жизненном ритме.
Сегодня хотел бы рассказать, что и как я делаю в повседневной жизни и спросить вас – что делаете вы?!
У меня нет никаких далекоидущих целей и задач, я просто знаю, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать нужно меньше есть и больше двигаться. И если с первым пунктом все просто – нужно просто прекратить переедать, есть мясо и овощи и пить больше воды, то со вторым пунктом не все так очевидно. Это же нужно себя заставить что-то сделать, особенно когда вокруг дел невпроворот, а будучи блогером нужно еще и от онлайна не отвлекаться 😉 Шутка конечно.
Что из себя представляет среднестатистический офисный работник?
Жизнь активного человека проходит в водовороте рабочих и жизненных проблем, поиска их решений, встреч с коллегами и друзьями, застольями и посиделками, а в финале еще и изливанием эмоций в свои аккаунты в социальных сетях… А где же в этом нескончаемом потоке физическая активность? У абсолютного большинства из нас сидячий образ жизни, комфортное авто или общественный транспорт и сгорбленный профиль над клавиатурой – все это наш с вами портрет.
Что делаю я?
Для того, чтобы поддерживать жизненный тонус я уже очень давно хожу в бассейн, а в прошлом году начал бегать. Моя формула активной жизни проста и во многом не правильна, наверное. Бассейн в спокойно-расслабленном ритме 500м-1км и бег 3-7км. Наверное, этого мало, но мне так нравится. Главное – это регулярность. В зависимости от ситуации это может быть 2 раза в неделю, а может быть и 4-6 раз.
Стараюсь брать с собой спортивную форму и в путешествия. Особенно круто бегать в различных красивых природных локациях, вокруг озер и вдоль рек в городах.
Вокруг Lago di Braes в Италии в Доломитовых Альпах – 3,5км, просто потрясающая атмосфера, воздух и эмоции:
2.
В Европе все бегают на набережных и вдоль рек, вот набережная в Тулузе:
3.
Что я надеваю?
Кто-то предпочитает бренды и новые коллекции… Я техноман, вещи и одежда меня мало интересуют, главное, чтобы было удобно и стоило адекватно. Мой спортивный магазин – это “Спортмастер”, уже давно убедился, что те вещи, которые они продают – это разумный компромисс между доступной стоимостью, но при этом отличным качеством.
Из городской обуви я давно предпочитаю CAT или Skechers, прекрасная обувь на каждый день, а совсем недавно попробовал одну из последних беговых моделей.
Модель Skechers GoRun Ride 3. Первое, что удивляет, это ооочень легкая обувь! Легче у меня еще не было кроссовок, идеально сидит на ноге, амортизирует во время движения и почти не ощущается, благодаря своему малому весу.
4.
5.
и стельки в комплекте:
6.
7.
Отличная и комфортная ожеда для прогулок и различных активностей на свежем воздухе даже поздней осенью – теплые штаны Nike и джемпер Demix.
Бренд Demix – это, наверное, самый бюджетный представитель одежды в Спортмастере. Абсолютно не понимаю людей, которые готовы переплатить существенный процент просто за имя. Могу понять – за функциональность, но вот за бренд в повседневной одежде – не понимаю.
Ведь все материалы доступны на рынке и современная одежда (как и техника, к слову) – это как конструктор. Можно сделать качественный товар для всех, кто думает, как потратить деньги, а не покупает только лишь торговую марку.
8.
Когда я начал активно ходить в горы, то познакомился со всякими “мембранами” и влаго-термо- защитными технологиями. Уже тогда я с легким непониманием поглядывал на windstopper за абсолютно космические для меня суммы в сотни евро. Но самые простые мембраны для отвода влаги вполне доступны.
Вот такая футболка Nike из серии Nike Pro Kombat, здесь функциональная ткань Dry FIT, которая отводит влагу, сама футболка остается при этом сухой и не набирает вес. Ну и сама по себе комфортная и удобная, разница занятий в футболках такого типа и обычных футболках очень ощутима.
Судя по фото ниже мне в самый раз перейти к силовым упражнениям и подкачаться наконец, но мне лень 🙂
9.
Две другие серии Nike c функциональными тканями, это:
– Therma-FIT — непроницаемая для ветра и отлично сохраняющая тепло ткань, которая отлично подходит для занятий на открытом воздухе. Одежда из этой ткани очень мало весит и в то же время не даёт вам замерзнуть.
– Clima-FIT — инновационная ткань, которая не пропускает воду и в то же время позволяет коже дышать.
10.
А что же для зала?
У меня абонемент одной из сети спортивных клубов, хожу туда в бассейн и на побегать в плохую погоду.
11.
12.
Шорты и поло Nike c аналогичной функциональной тканью Dry FIT, причем в шортах под свободной внешней частью есть плотно облегающая. В общем чувствую себя в таких шортах крутым спортсменом 🙂
13.
14.
А что дальше?
Следующим этапом, я полагаю, станет более осмысленный подход к тренировкам, очень рассчитываю, что к этому меня стимулирует apple watch или какой-то другой фитнес-трекер, который считал бы пульс. Несмотря на мою любовь к гаджетам, фитнес-трекера у меня пока нет. Хотя, чтобы выйти на 5км с нуля, я использовал RunKeeper на айфоне и один из предлагаемых воркаутов. Пока же я просто прислушиваюсь к своему организму и двигаюсь в кайф себе и ему.
Если вы занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни – расскажите:
– Какие ресурсы вы читаете?
– Каким сайтам доверяете, составляя программу тренировок?
– Что одеваете? Какие бренды предпочитаете?
– Пользуетесь ли фитнес-трекерами?
Для меня активный образ жизни – это, прежде всего, положительные эмоции, а не цели и результаты.
А самый главный позитив – это яркая и солнечная семейная осень 🙂
15.
Интересно!? Обязательно поделитесь!
—
Мой профиль на Facebook. Каждый день об интересном и насущном, и мои путешествия онлайн.
И прекрасный Instagram! Квадратиш. Практиш. Гут!
а также:
| Добавить в ЖЖ | Twitter | ВКонтакте | Google+ | RSS-лента |